صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

ساتيه ديب

ساتيه ديب
ساتيه تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك الثوم وصلصة الصويا وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول بيتزا ديب, تراجع الدجاج الجاموس، و الزبادي والفيتا تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى زيت الزيتون وزيت السمسم والبصل الأحمر والثوم وجذر الزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر في قدر صغير ثقيل القاع على نار متوسطة حتى يصبح البصل شفافا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الزنجبيلالزنجبيل
زيت السمسمزيت السمسم
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخفقي الخل والسكر وصلصة الصويا وزبدة الفول السوداني والكاتشب والشيري وعصير الليمون ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أخرى. بارد واستخدامها كغمس لأسياخ الدجاج الليمون المشوي.;
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكاتشبالكاتشب
الخلالخل
شيريشيري
ليمونليمون
السكرالسكر
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
خفقتخفقت

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن2(شتاء)شيري جافشيري جاف2(يمكن أن يكون أو المقشود)جذر الزنجبيل الطازج المفرومجذر الزنجبيل الطازج المفروم2القرنفل1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر البني الفاتح ، معبأةالسكر البني الفاتح ، معبأة2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت زيتون جيدزيت زيتون جيد1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأحمر (1 بصلة صغيرة)مكعبات البصل الأحمر (1 بصلة صغيرة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق2(شتاء)جيد النبيذ الاحمر الخلجيد النبيذ الاحمر الخل1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم