صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

زيتون كالاماتا، طماطم، وجبنة تذوب

زيتون كالاماتا، طماطم، وجبنة تذوب
يستغرق ذوبان زيتون كالاماتان والطماطم والجبن حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 474 سعرة حرارية و18 جرامًا من البروتين و13 جرامًا من الدهون. مقابل 1.64 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. وجد 25 شخصًا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بسعر معقول. توجه إلى المتجر واشتري زيتون كالاماتان والبصل والمعكرونة الروتينية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 88%. هذه النتيجة رائعة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل سلطة زيتون كالاماتان والطماطم المجففة وبيستو زيتون كالاماتان والبطيخ والطماطم وزيتون كالاماتان، و{20 دقيقة} معكرونة زيتون كالاماتان والطماطم والكبر.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
أضيفي المعكرونة واطهيها لمدة 8 إلى 10 دقائق حتى تنضج ثم صفيها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يُقلى البصل والهلابينو والفلفل الأخضر حتى يصبح البصل ناعمًا وشفافًا. أضيفي الطماطم والنبيذ وزيتون كالاماتا. ينضج 15 دقيقة. إرم المعكرونة مع الصلصة حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
تصب في طبق الخبز 9x13 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
6
يرش جبنة الفيتا وجبنة الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
كرافت® جبنة شيدر حادةكرافت® جبنة شيدر حادة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
7
اخبزيها لمدة 5 دقائق في الفرن المسخن مسبقاً. اضبطي الفرن على إعداد الشواية. قم بشويها لمدة 5 دقائق، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وشمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم