صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

سلطة الجزر المشوي والأفوكادو مع صلصة البرتقال والليمون

سلطة الجزر المشوي والأفوكادو مع صلصة البرتقال والليمون
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الجزر المشوي والأفوكادو مع صلصة البرتقال والليمون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 670 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 52 جرام دهون كل. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، كريم ، والجزر الملونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الأفوكادو مع صلصة الجزر والزنجبيل, سلطة الأفوكادو والبرتقال مع صلصة البرتقال والزنجبيل، و سلطة الجزر والأفوكادو والبرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
يسلق الجزر في الماء المغلي المملح لمدة 10 دقائق ، حتى ينضج تقريبا ، ثم يصفى ويوضع في مقلاة تحميص. يجب أن نكهة لهم في حين انهم تبخير الساخنة ، وذلك في حين أن الجزر والطبخ الحصول على مدقة وقذائف هاون وتحطيم بذور الكمون ، وشيل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
نضيف الثوم وأوراق الزعتر ونحطمها مرة أخرى حتى تحصل على نوع من المعجون. الفكرة هنا هي بناء النكهات.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
أضف ما يكفي من زيت الزيتون البكر الممتاز لتغطية المعجون بسخاء ، وكمية جيدة من الخل. هذا سيكون مثل ماء مالح ، فرك وخلع الملابس في كل واحدة! يقلب معا ، ثم يسكب فوق الجزر في المقلاة ، ويغطيها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف نصفين البرتقال والليمون ، ويقطع الجانب لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
قشور من الليمونقشور من الليمون
6
هذه سوف مشوي جنبا إلى جنب مع الجزر ، وعصيرها يمكن استخدامها كأساس لخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
7
ضعيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
8
أثناء تحميص الجزر ، قم بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين وتقشيره ، مع التخلص من الحفر ، ثم قطعها إلى أسافين بالطول ووضعها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
9
أخرج الجزر من الفرن وأضفه إلى الأفوكادو. بعناية ، باستخدام بعض الملقط ، اعصر عصير البرتقال والليمون المحمص في وعاء وأضف نفس الكمية من زيت الزيتون البكر الممتاز وقليل من خل النبيذ الأحمر. يتبل ويسكب هذا الصلصة فوق الجزر والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
10
تخلط معا ، ولها طعم وتصحيح التوابل. اتصل بعصابتك حول الطاولة أثناء تحميص شرائح سياباتا أو شويها.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
سياباتاسياباتا
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
11
تمزيق الخبز المحمص إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الجزر والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
12
تخلط معا ، إرم في أوراق السلطة والرشاد ونقل إلى طبق كبير أو تقسيم بين لوحات الفردية. ملعقة على وجبة بوظة لطيفة من القشدة الحامضة, يرش على البذور المحمص ورذاذ على بعض زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
حديقة الرشادحديقة الرشاد
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
13
اتفاقنا مع منتجي "جيمي في المنزل" تسمح لنا فقط لجعل 2 وصفات لكل حلقة على شبكة الإنترنت. شبكة الغذاء تأسف للإزعاج لمشاهدينا و foodnetwork.com المستخدمين.