صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

زهور الكوسة المقلية مع الجاموس الريكوتا: فيوري دي زوكا فريت كون ريكوتا دي بوفالا إي بومودوري

زهور الكوسة المقلية مع الجاموس الريكوتا: فيوري دي زوكا فريت كون ريكوتا دي بوفالا إي بومودوري
زهور الكوسة المقلية مع الجاموس الريكوتا: فيوري دي زوكا فريت كون ريكوتا دي بوفالان إي بومودوري يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 3 3.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 485 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. وهناك عدد قليل من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. جعلت 45 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زهور الكوسة والريحان الأوبال وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل زهور الكوسة المقلية مع الجاموس الريكوتا: فيوري دي زوكا فريت كون ريكوتا دي بوفالان إي بومودوري, زهور الكوسة المحشوة المقلية (فيوري دي زوكا فريتي)، و الريكوتا-كوسة محشوة الزهور.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الريكوتا والبيض والبصل الأخضر وجوزة الطيب والملح والفلفل حسب الرغبة. باستخدام ملعقة صغيرة ، تحشى كل زهرة بـ 1 1/2 ملعقة صغيرة من الحشوة وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
بواسطة الكعكةبواسطة الكعكة
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
في وعاء متوسط الحجم ، ضعي الطماطم وقلبيها مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون وريحان وملح وفلفل حسب الرغبة واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
في مقلاة مقلي مقاس 10 إلى 12 بوصة ، سخني 1/2 كوب زيت زيتون متبقي على نار عالية حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
ضعي 4 أزهار في المقلاة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
ترتيب 3 أزهار على كل لوحة ، كومة بعض الطماطم يرتدون في وسط كل لوحة ، المسيل للدموع أوراق الريحان على لوحات ، يرش بالملح ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)