زبدة لي متابعة سكامبي بوكاتيني
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذلك تعطي زبدة لي متابعة سكامبي بوكاتيني المحاولة. ل Serving 4.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 609 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. إذا كان لديك بقدونس ذو أوراق مسطحة وملح وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل روبيان سكامبي مع نودلز بوكاتيني, بوكاتيني مع صلصة التزلج: بوكاتيني ألا رازا، و بوكاتيني مع صلصة الطماطم الحارة (بوكاتيني ألاماتريسيانا).
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار متوسطة.
إضافة المعكرونة ويطهى لمجرد خجولة من ال دينت.
إزالة وحجز 1 كوب من ماء الطهي.
يضاف الجمبري وتوابل المأكولات البحرية و 1 شرائح ليمون إلى وعاء متوسط الحجم ويقلب حتى يغطى. الاحتياطي.
على نار خفيفة تذوب الزبدة في وعاء صغير ، ثم يقلب في الثوم والفلفل الأحمر رقائق.
دع الطهي والفقاعة بلطف لمدة 10 دقائق. يقطع البقدونس ويوضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية
نضيف بذور الشمر والروبيان مع شرائح الليمون. يطهى حتى يصبح الروبيان ورديا ، حوالي 5 إلى 6 دقائق. ضجة في النبيذ الأبيض أو الخمر وعصير الليمون 1.
ينقل إلى وعاء التقديم ويزين بالبقدونس قبل التقديم.
أضيفي المعكرونة وماء الطهي المحفوظ والزبدة إلى وعاء المعكرونة وقلبي حتى تمتص المعكرونة السوائل ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم.