صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

زبدة الفول السوداني ونودلز الدجاج مع شرائط الجزر والخيار

زبدة الفول السوداني ونودلز الدجاج مع شرائط الجزر والخيار
زبدة الفول السوداني ونودلز الدجاج مع شرائط الجزر والخيار هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 65 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 921 سعرة حرارية. إذا كان لديك جزر ونودلز أرز وخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل نودلز الفول السوداني النباتي مع شرائط عجة الكزبرة, لينجويني بشرائط الجزر وزبدة الليمون والزنجبيل، و دجاج آسيوي مشوي مع نودلز الفول السوداني وخيار سامبال.

تعليمات

1
ضعي النودلز في وعاء كبير وغطيها بماء الصنبور الساخن ؛ اتركيها تنقع حتى تصبح طرية ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
استنزاف في مصفاة أو مصفاة كبيرة. وفي الوقت نفسه ، باستخدام أصابعك ، أجاد لحم الدجاج ، والتخلص من الجلد والعظام. استخدم مقشرة خضروات لعمل شرائح طويلة من الجزر والخيار. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا و 6 ملاعق كبيرة من الماء حتى تصبح ناعمة. قسمي النودلز والدجاج والجزر والخيار على 4 أوعية.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حواليقطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
رذاذ مع خلع الملابس.