صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة35
مجلة

روكي ماونتن سمور

روكي ماونتن سمور
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الشوكولاته الجرانولا يخفف, أعشاب من الفصيلة الخبازية, الفول السوداني المحمص بالعسل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول بطاطس روكي ماونتن, قضبان روكي ماونتن، و روكي ماونتن جريل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رمح 1 الخطمي كبير على شوكة التعامل معها منذ فترة طويلة; نخب على الفحم المعسكر أو على استجواب على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
لكل سمور, ضع المارشميلو المحمص على جانب الشوكولاتة 1 الجرانولا رقيقة; أعلى الخطمي مع 2 ملاعق صغيرة من الفول السوداني المحمص بالعسل. أعلى مع الجرانولا آخر رقيقة ، الجانب الشوكولاته أسفل ؛ اضغط معا وعقد بضع ثوان لإذابة الشوكولاته.
المكونات سوف تحتاج
الفول السوداني المحمصالفول السوداني المحمص
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز