روبيان خليجي مع فول سوداني وشرائح تشيلي خضراء مع أرز قذر

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان الخليجي مع الفول السوداني وشرائح تشيلي الخضراء مع الأرز المتسخ. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 67 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 1183 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 69% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والكزبرة والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 85%. وصفات مماثلة تشمل الأرز البني القذر مع الروبيان, القذرة-الأرز الكرنب الأخضر حزم، و روبيان وكوريزو " أرز " قذر (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين).