روبيان بالثوم مع باستا انجيل هير
وصفة الثوم الروبيان مع الملاك باستان الشعر جاهز في حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر بيسكاتاريان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 3 3.67 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 39 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 491 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والملح والروبيان ديفينيد* وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 247 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. وصفات مماثلة هي جينا روبيان سكامبي مع باستا شعر الملاك, شعر الملاك مع الجمبري الليمون، و الثوم الملاك الشعر المعكرونة.
تعليمات
ذوبان الروبيان ، إذا تم تجميده.
ضع الروبيان في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق في وعاء ضحل.
للتتبيلة ، يمزج زيت الزيتون والنبيذ والثوم وقشر الليمون والملح والفلفل الأحمر المسحوق والفلفل الأسود في وعاء صغير.
صب ماء مالح على الروبيان. ختم حقيبة ؛ أنتقل إلى معطف الروبيان. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
استنزاف الروبيان ، حجز ماء مالح. تذوب الزبدة على نار متوسطة في مقلاة كبيرة جدا. يطهى الجمبري في الزبدة الساخنة لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح الجمبري معتما.
يضاف ماء مالح محجوز ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة في وعاء كبير ؛ استنزاف. عودة المعكرونة إلى وعاء.
يقدم مع أسافين الليمون والريحان الطازج.
[نصيحة التنظيف: بمجرد أن يبرد سطح الموقد ، امسح أي بقع زيت أو انسكابات باستخدام كلوروكس-مناديل مطهرة**.]