روبيان الزنجبيل في ملفوف نابا
الروبيان الزنجبيل في الملفوف نابا هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 24 حصص. حصة واحدة تحتوي على 12 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الماء والملح والروبيان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 16%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل الروبيان مع الملفوف نابا والزنجبيل, سلطة الملفوف نابا مع الفول السوداني والزنجبيل، و الروبيان على الطريقة الكانتونية وملفوف نابا.
تعليمات
في محضر الطعام ، يقطع الزنجبيل ناعما.
نقل إلى قدر ، إضافة الملح والماء وتقديمهم ليغلي. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. صفي مرق الزنجبيل من خلال منخل ناعم ، مع التخلص من الزنجبيل. أعد المرق إلى القدر واتركه حتى يغلي.
يضاف الجمبري ويطهى على نار عالية حتى يصبح معتما ، حوالي 1 دقيقة.
إزالة الروبيان إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة والسماح لتبرد.
اتركي سائل الطهي يبرد أيضا ، ثم أضيفي الجمبري وضعيه في الثلاجة حتى يبرد ، لمدة 30 دقيقة على الأقل.
استنزاف الروبيان واتركها حتى تجف.
في وعاء كبير من الماء المغلي ، طهي الملفوف حتى يصبح طريا ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى ويترك ليبرد تحت الماء الجاري ، ثم يجفف أوراق الملفوف جيدا بالمناشف الورقية.
قطع الملفوف إلى شرائح 6 في 1 بوصة. وضع الروبيان في نهاية واحدة من قطاع الملفوف, أعلى مع شحيحة 1/8 ملعقة صغيرة من الفاصوليا السوداء-صلصة الفلفل الحار وعدد قليل من براعم ونشمر الروبيان في قطاع الملفوف. كرر مع المكونات المتبقية.
قدميها مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.