صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة1
مجلة

رقائق الفرن مع لحم الخنزير المسحوب وسلطة الكرنب

رقائق الفرن مع لحم الخنزير المسحوب وسلطة الكرنب
رقائق الفرن مع لحم الخنزير سحبت وسلطة الكرنب قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. مزيج من توابل التاكو وتوابل التاكو وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة هي شواء سحبت شطيرة لحم الخنزير مع سلطة الكرنب, سندويشات التاكو لحم الخنزير سحبت مع شبوتل سلطة الكرنب، و سندويشات التاكو لحم الخنزير سحبت مع سلطة الكرنب الاستوائية.

تعليمات

1
لجعل لحم الخنزير سحبت ، وقطع الأضلاع من الرف وسحب اللحوم من الأضلاع ، وذلك باستخدام سكين التقشير ، إذا رغبت في ذلك. توضع جانبا. في قدر على نار متوسطة ، اخلطي صلصة الفلفل الحار وتوابل التاكو واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة على نار هادئة ، أضيفي لحم الخنزير واطهيه حتى يسخن. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
لحم الخنزير المسحوبلحم الخنزير المسحوب
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
لعمل رقائق الفرن ، في وعاء صغير ، اخلطي توابل التاكو وملح الكوشر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
3
توضع جانبا. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضف كمية كافية من الزيت لتغطية قاع المقلاة. عندما يسخن الزيت ويبدأ في الوميض ، أضيفي البطاطس المقلية المجمدة بعناية في طبقة واحدة. يقلى من 7 إلى 10 دقائق ، مع التقليب بشكل متكرر حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
استنزاف على المناشف الورقية. الموسم مع خليط التوابل تاكو. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
5
للتجميع ، ضع رقائق الفرن على طبق. ضعي فوقها ملعقة من سلطة الكرنب المصفاة وملعقة من لحم الخنزير المسحوب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المسحوبلحم الخنزير المسحوب
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
6
مقبلات مع الكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون