صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

رف شواء مشوي من لحم الضأن

رف شواء مشوي من لحم الضأن
يتطلب رف لحم الضأن المشوي للشواء حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 74 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على كاتشب الطماطم هاينز والأوريجانو والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 27 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 47%. وصفات مماثلة تشمل رف لحم الضأن المشوي, رف لحم الضأن المشوي، و رف مشوي من لحم الضأن وصفة.

تعليمات

1
يقلب الكاتشب مع صلصة رسيستيرشاير والخل والثوم والبقدونس والأوريجانو وقشر الليمون والفلفل والملح. يقسم الخليط إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
خيط شرائح البصل على أسياخ بحيث تشبه المصاصات.
المكونات سوف تحتاج
مصاصاتمصاصات
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
ادهني نصف التتبيلة على لحم الضأن والبصل. نقع لمدة 15 دقيقة. سخن الشواية إلى متوسطة. وضع البصل ولحم الضأن على شواء ، الجانب لحمي أسفل.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
شواء ، وتحول وتغطية بالحساء في كثير من الأحيان ، لمدة 25 دقيقة أو حتى متوسطة نادرة. شواء البصل لنفس الوقت ، وتحول حسب الحاجة. بقية اللحوم لمدة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
مقطعة إلى 2 أجزاء الضلع.
6
يقدم مع حلقات البصل.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة