رغيف لحم مشوي
إذا كان لديك حوالي 35 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون أرغفة اللحم المشوي وصفة نباتية رائعة للبيض واللاكتو يمكنك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين، و0 جرام من الدهون، وإجمالي 70 سعرة حرارية. مقابل 34 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. إذا كان لديك البقدونس، وبياض البيض، والخردل، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك إعدادها. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الجانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 31%، وهي ليست ممتازة. وصفات مماثلة هي الجبن المشوي وأرغفة لحم الخنزير المقدد الصغيرة، وأرغفة لحم إد، وأرغفة اللحم الصغيرة.
تعليمات
في وعاء كبير، اخلطي بياض البيض والحليب والفجل. يُضاف الخبز والجزر والبصل والبقدونس والملح والفلفل. يُفتت اللحم البقري فوق الخليط ويُخلط جيدًا. تشكل إلى أربعة أرغفة صغيرة.
تُشوى الأرغفة، المغطاة، على نار متوسطة الحرارة أو تُشوى على مسافة 4-6 بوصات من الحرارة لمدة 8 دقائق على كل جانب.
في وعاء صغير، تُمزج مكونات الصلصة؛ ملعقة فوق الأرغفة. يُطهى لمدة 2-3 دقائق أطول أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 160 درجة.