رعشة لحم الخنزير المتن مع صلصة الأناناس الطازجة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? رعشة لحم الخنزير المتن مع صلصة الأناناس الطازجة يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خل التفاح ولحم الخنزير المتن وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل رعشة لحم الخنزير المتن مع صلصة الأناناس, رعشة لحم الخنزير المتن مع صلصة الأناناس، و رعشة لحم الخنزير المتن مع نكهة الأناناس البرقوق.
تعليمات
لتحضير لحم الخنزير ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. فرك لحم الخنزير مع 2 ملاعق صغيرة من السهل رعشة التوابل.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
اخبز في 425 لمدة 25 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 160 (وردي قليلا).
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
لتحضير الصلصة ، سخني قدرا متوسطا على نار متوسطة إلى عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
أضف الأناناس والمكونات المتبقية. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تتكاثف مع التحريك من حين لآخر.