رافيولي الفاصوليا السوداء والذرة مع صلصة الفلفل الأحمر
قد يكون رافيولي الفاصوليا السوداء والذرة مع صلصة الفلفل الأحمر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 172 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر والقشدة ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطيرة الفاصوليا السوداء والذرة مع 3 صلصة فلفل حلو بالجبن, فلفل أحمر ، ذرة ، وشوربة فاصوليا سوداء، و الذرة والفاصوليا السوداء والفلفل جاك بوريتوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
العمل مع واحد فاز طن المجمع في وقت واحد (تغطية مغلفة المتبقية مع منشفة رطبة لمنعهم من التجفيف) ، ملعقة 1 ملعقة كبيرة خليط الفول في وسط كل المجمع. بلل حواف العجين بالماء ؛ اجمع 2 زوايا متقابلة معا. قرصة الحواف معا لختم ، وتشكيل مثلث.
ضعي الرافيولي على صينية خبز كبيرة مرشوشة بنشا الذرة. غطي الرافيولي بمنشفة رطبة لمنعها من الجفاف.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
إضافة الرافيولي ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
يضاف الماء; تغطية ويطهى 1 دقيقة.
إزالة الرافيولي من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
ضع خليط البصل والمرق والمكونات التالية 5 في محضر الطعام أو الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. عودة الخليط إلى المقلاة; يطهى على نار متوسطة عالية 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يقدم الرافيولي مع صلصة الفلفل الأحمر والقشدة الحامضة.