صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

راتاتوي بولينتا خبز

5
4
3
2
1
راتاتوي بولينتا خبز

راتاتوي بولينتا خبز

راتاتوي عصيدة من دقيق الذرة خبز هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 1 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك فلفل حلو وفلفل وجبن موزاريلا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 84 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 91%. وصفات مماثلة تشمل راتاتوي بولينتا خبز, راتاتوي مع عصيدة من دقيق الذرة، و ريحان عصيدة من دقيق الذرة مع راتاتوي.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. رش مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والفلفل في مقلاة 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الباذنجان والكوسا والملح والفلفل. يطهى من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار. ضجة في الطماطم ، وكسر مع ملعقة. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
طماطمطماطم
كوسةكوسة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
رش طبق الخبز المستطيل ، 11 * 7 * 1 1/2 بوصة ، مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى شرائح 1/4 بوصة. ترتيب شرائح على الجزء السفلي من الطبق ، وتداخل وقطع لتناسب عند الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
4
يرش جبنة البارميزان. ملعقة خليط الخضار بالتساوي على القمة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الخضرواتالخضروات
5
يغطى ويخبز لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرش جبنة الموزاريلا والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
البقدونسالبقدونس
7
خبز كشفت حوالي 15 دقيقة أو حتى ذاب الجبن وطبق خزفي هو شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا