صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة6
مجلة

ذات صلة

ذات صلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب ذات الصلة. هذه الوصفة تجعل 14 حصص مع 818 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. مزيج من جوز الهند ومسحوق الخبز وجوزة الطيب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. جرب وصفات مماثلة.

المكونات

2تفاح مقشر ومحفور ومقطع إلى مكعباتتفاح مقشر ومحفور ومقطع إلى مكعبات2الخضروات (مثل السبانخ)البصلالبصل2الخضروات (مثل السبانخ)رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة ، خففتزبدة ، خففت41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ومبشور (حوالي كوبين)الجزر ، مقشر ومبشور (حوالي كوبين)2الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح1الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1أوريو محشو مزدوج1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان القديمالشوفان القديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء1جبنة بارميزان مبشورةرم (اختياري)رم (اختياري)1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة غير مملحة ، خففت قليلازبدة غير مملحة ، خففت قليلا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند غير المحلىجوز الهند غير المحلى1أوريو محشو مزدوجسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياريسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياري2الخضروات (مثل السبانخ)سكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياريسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياري2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم والمحمص (اختياري)الجوز المفروم والمحمص (اختياري)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر الأبيضالسكر الأبيض