دجاجات الكورنيش المزجج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاجات الكورنيش المزججة. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 580 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل, فاكهة المشمش القابلة للدهن, عصير البرتقال, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاجات الكورنيش المزجج, دجاج كورنيش برتقالي مزجج، و دجاج الكورنيش المزجج بالكشمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على رف في مقلاة تحميص ضحلة.
خبز ، وكشف ، في 350° لمدة 30 دقيقة.
في وعاء صغير ، اخلطي الفاكهة القابلة للدهن وعصير البرتقال. تسكب بعض خليط المشمش فوق الدجاج.
اخبزيها لمدة 30-35 دقيقة لفترة أطول أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتصبح العصائر صافية ، مع تغطية بالحساء عدة مرات مع خليط المشمش المتبقي.
اتركه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.