دجاج هويسين والبروكلي المقلي
قد يكون دجاج هويسين والبروكلي المقلي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 260 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. التوجه الى المتجر والتقاط شيري, الزنجبيل المعبأة في زجاجات, حصل زهيرات القرنبيط, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج مقلي مع البروكلي والبازلاء المفاجئة + فيديو.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
الجمع بين مرق والمكونات 7 المقبلة (مرق من خلال زيت السمسم).
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، ويقلى 2 دقيقة.
يضاف البروكلي ، ويقلى لمدة 5 دقائق.
إضافة الكستناء ، وسوت 2 دقيقة.
يضاف خليط المرق ويطهى لمدة 1 1/2 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة سميكة قليلا مع التحريك باستمرار.