صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

دجاج هويسين في الخس المقرمش

دجاج هويسين في الخس المقرمش
الدجاج هويسين في الخس هش يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 128 سعرة حرارية. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. كان 12 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك سكر وكزبرة وصلصة هويسين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل جيد كصلصة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: دجاج هويسين بأوراق الخس, دجاج هويسين المشوي في أكواب الخس، و سلطة مختلطة مع صلصة الهويسين ودجاج البانكو المقرمش.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الشيري ودقيق الذرة مع سائل ناعم.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف صلصة الصويا والهويسين والسكر والمرق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة هويسينصلصة هويسين
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
3
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، أضيفي الثوم وبياض البصل الأخضر وقلبي لمدة 2-3 دقائق. تلميح في الدجاج ويقلب على نار عالية حتى الألوان ، وذلك باستخدام الجزء الخلفي من ملعقة لتفريق أي كتل كبيرة. تلميح في الكستناء المياه ويقلب لمدة 1-2 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
البصل الأخضرالبصل الأخضر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
ادفع خليط الدجاج إلى جانب واحد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يسكب مزيج شيري في الجزء الفارغ ويحرك لمدة 1-2 دقيقة حتى فقاعات ويثخن.
المكونات سوف تحتاج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
6
يمزج جيدا ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق. يتبل ويقلب في البصل الأخضر الأخضر والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
7
توضع أوراق الخس على أطباق التقديم ، وتسكب بالملعقة في الخليط الدافئ دون الإفراط في الملء ، وتنتشر مع البصل الأخضر المبشور. اقترح على ضيوفك لف الخس حول الحشوة لعمل شكل يسهل تناوله كغذاء للأصابع.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
8
يمكنك طهي الحشوة في اليوم السابق ، وتركها لتبرد وتخزينها في وعاء بلاستيكي في الثلاجة طوال الليل. أعد تسخينه جيدا لمدة 5-10 دقائق حتى يصبح ساخنا ، مع التحريك طوال الوقت وإضافة القليل من الماء الساخن إذا كان جافا جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري