صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

دجاج هاواي أنا

دجاج هاواي أنا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? الدجاج هاواي أنا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 536 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من أنصاف صدور الدجاج وحلقات الأناناس وعصير الأناناس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل حلقات الأناناس هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون المزجج الأناناس رأسا على عقب الزنجبيل كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 44%. حاول دجاج هاواي, دجاج هاواي، و دجاج هاواي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي أنصاف صدور الدجاج في طبق مع 1 1/2 كوب من صلصة الترياكي. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
2
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
بخفة النفط صر شواء.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
ضعي صدور الدجاج على الشواية وتخلصي من التتبيلة. يطهى لمدة 8 دقائق لكل جانب ، أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
ادهنيها بصلصة الترياكي المتبقية خلال آخر 5 دقائق. عند الانتهاء تقريبا ، ضعي حلقة أناناس فوق كل ثدي وادهنها بالزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
6
في قدر صغير على نار متوسطة ، اخلطي السكر البني وصلصة الصويا وعصير الأناناس وصلصة رسيستيرشاير. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
7
تقدم مع الدجاج للغمس!
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع