دجاج مقلي
قد يكون الدجاج المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 862 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 4 وتكاليف Serving 2.57 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة الصويا والدجاج المشوي والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة أو قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجزر ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
يضاف الملفوف ويطهى مع التحريك المتكرر حتى تنضج الخضار ولكن لا تزال مقرمشة قليلا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف كستناء الماء والدجاج وصلصة الصويا ويسخن حتى يسخن لمدة 3 دقائق تقريبا.يقسم الأرز على أطباق فردية ، ويسكب المزيج على الوجه ويرش بالفول السوداني.
قدميها مع صلصة الترياكي (في حالة الاستخدام) على الجانب للرذاذ.