دجاج مقشر بالأعشاب بالفرن مع صلصة زيت الزيتون بالبقدونس
تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 99 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 201 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. مزيج من مسحوق الثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مقشر بالأعشاب وبقدونس أورزو, سمك السلمون المخبوز بالفرن مع صلصة الزيتون بيتشولين، و زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في 2 أكياس كبيرة بسحاب ، قسم نصف الدقيق ومسحوق الثوم ومسحوق البصل ومسحوق الخردل والأوريجانو والزعتر والملح والفلفل الأسود بين كل كيس.
ضعي 6 صدور دجاج في كل كيس. ختم أكياس ويهز إلى معطف.
إزالة الدجاج من الكيس ، والتخلص من الطلاء الزائد.
نقل الدجاج إلى ورقة الخبز ورذاذ مع زيت الزيتون رذاذ الطبخ.
اخبزيها من 25 إلى 30 دقيقة ، حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا ويطهى بالكامل.
قدمي 4 أنصاف صدر دجاج مع صلصة زيت الزيتون البقدونس لهذه الوجبة وضعي الدجاج المتبقي في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
في معالج الطعام الصغير ، ضع أوراق البقدونس.
رذاذ في زيت الزيتون وعملية الجمع.
إضافة المزيد من زيت الزيتون حتى يتحقق الاتساق صلصة المطلوب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تسكب فوق الدجاج وتقدم.