دجاج مطهو ببطء مع الكزبرة والنعناع والفلفل الحار
هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 110 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. إذا 82 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون الدجاج المطهو ببطء مع الكزبرة والنعناع والفلفل الحار رائعا خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل ، أفخاذ دجاج ، هالابي شيمو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أجنحة دجاج مشوية مدخنة مع مخلل الفلفل الأحمر والتمر والنعناع الطازج, سلطة جيكاما مع الكزبرة والفلفل الحار، و صلصة التوت البري مع الكزبرة والفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع 3 قطع مائلة للعظم في كل مضرب. افركي الدجاج في كل مكان بالكزبرة وتبليه بالملح والفلفل الأبيض.
في فرن هولندي كبير أو طاجن من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، سخني الزيت.
يضاف الدجاج ويطهى على نار عالية ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا بالكامل ، حوالي 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي 1 كوب من الكزبرة مع النعناع والبصل والبوبلانوس والهالابيو واخلطيهم حتى يفرموا ناعما.
إضافة كريم و 1/2 كوب من الماء وهريس حتى تصبح ناعمة.
تسكب الصلصة الخضراء فوق الدجاج وتغلى. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة إلى حد ما حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 30 دقيقة.
يرش الدجاج بالكزبرة ويقدم مع الهالبيوس والأرز والنان.