دجاج مشوي مع سلطة الطماطم والأفوكادو
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج المشوي مع سلطة الطماطم والأفوكادو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 495 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الأفوكادو وأنصاف صدور الدجاج والطماطم الكرزية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الذرة المشوية والأفوكادو والطماطم, أفوكادو مشوي ، طماطم ، سلطة بصل أحمر، و سلطة الأفوكادو والطماطم مغطاة بالروبيان المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار عالية.
الجمع بين المكونات 9 الأولى في وعاء صغير. يبرد خليط اللبن حتى يصبح جاهزا للتقديم.
معطف الدجاج بخفة مع رذاذ الطبخ.
يمزج الزيت ومسحوق البصل والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وشبوتل ؛ افركي الدجاج بالتساوي. معطف الذرة والبصل مع رذاذ الطبخ. رتب الدجاج والذرة والبصل على رف الشواء ؛ اشوي 8 دقائق أو حتى ينضج ، مع تقليب الدجاج والبصل مرة واحدة والذرة من حين لآخر.
إزالة من شواء ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
قطع حبات الذرة من الكيزان.
شريحة الدجاج. ترتيب 1 الثدي على كل من 4 لوحات. رتب 2 شرائح طماطم صفراء و 2 حمراء على كل طبق. ضعي 1/4 كوب من الطماطم الكرزية على كل حصة. يقسم الذرة والبصل والأفوكادو بالتساوي بين الأطباق.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح على السلطة.
رشي حوالي 1 1/2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل سلطة.