دجاج مشوي مع التين والموز والبصل الأحمر
قد يكون الدجاج المشوي مع التين والموز والبصل الأحمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 403 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.68 لكل وجبة. إذا كان لديك الخل البلسمي والملح والفلفل المطحون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 34 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, الدجاج المشوي والبصل التاكو، و دجاج بابريكا مشوي مع بصل حلو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت (245 درجة مئوية).
ضع أرباع الدجاج في طبق خزفي مقاس 9 * 13 بوصة. رتب البصل والموز والتين والثوم حول أرباع الدجاج وتبليه بإكليل الجبل والملح والفلفل.
اخفقي زيت الزيتون والخل البلسمي معا في وعاء ؛ صب على أرباع الدجاج.
ضع طبق خزفي في الفرن المسخن مسبقا ؛ خفض درجة الحرارة إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
خبز حتى لم يعد الوردي في العظام والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 1 ساعة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا من الفخذ ، بالقرب من العظم ، 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).