صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

دجاج مشوي مع الاسكواش المشوي

دجاج مشوي مع الاسكواش المشوي
شواء الدجاج مع الاسكواش المشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 835 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 57 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كان 22 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من مسحوق الثوم والسكر البني وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي, مشوي شواء الدجاج البيتزا، و دجاج مشوي مع صلصة البلسميك.

تعليمات

1
في وعاء صغير إضافة جميع المكونات فرك التوابل. يقلب مع شوكة حتى يمتزج جيدا. احتفظ بـ 3 ملاعق كبيرة من الفرك لوصفة بريسكيت المشوية.
المكونات سوف تحتاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
رش فرك التوابل المتبقية على أجزاء الدجاج حتى المغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
4
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. في حالة استخدام شواية خارجية ، قم بتسخين الشواية على نار منخفضة. رتب الدجاج على الشواية وغطيه وشويهعلى نار غير مباشرة حتى ينضج خلال حوالي 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أثناء شواء الدجاج ، أضيفي جميع مكونات صلصة الشواء إلى مقلاة صغيرة وقلبي جيدا حتى تمتزج. يترك على نار خفيفة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ادهني الدجاج بصلصة الشواء. يطهى لمدة 3 دقائق ، ويقلب ويدهن الجانب الآخر من الدجاج بالصلصة المتبقية ويطهى لمدة 3 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
7
اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم. رتب الدجاج على طبق التقديم واحفظه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
ادهني القرع بزيت الكانولا ورشي الملح والفلفل. يوضع على الشواية ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب على نار مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الكانولازيت الكانولا
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
ترفع من الشواية إلى لوح التقطيع وتقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
الشوايةالشواية
10
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم وقدميه مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/4 كوب سكر بني (فاتح أو غامق، أيًا كان لديك)1 1/4 كوب سكر بني (فاتح أو غامق، أيًا كان لديك)2الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1كيلوغرامالعظام في الدجاج الفخذينالعظام في الدجاج الفخذين1جبنة بارميزان مبشورةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجالثوم المفروم الطازجالثوم المفروم الطازج1جبنة بارميزان مبشورةشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1جبنة بارميزان مبشورة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2القشرة: فتات بسكويت غراهامأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1جبنة بارميزان مبشورةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1جبنة بارميزان مبشورةالخردل البني الحارالخردل البني الحار1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير4القرع الأصفر ، شرائح بالطول في 1/2القرع الأصفر ، شرائح بالطول في 1/2