صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مشوي-كالزونيس الخرشوف

دجاج مشوي-كالزونيس الخرشوف
الدجاج المشوي-كالزونيس الخرشوف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط دقيق الذرة وزيت الزيتون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والسبانخ والخرشوف كالزونيس (حجم شخصي), ثلاثة الجبن والخرشوف كالزونيس، و السجق والخرشوف كالزونيس.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
بات الخرشوف الجافة مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
يمزج الخرشوف والملح والفلفل والثوم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف السبانخ والجبن والدجاج ؛ يقلب برفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
5
يدهن الزيت على صينية خبز ويرش بدقيق الذرة. انبسط العجينة على صينية خبز محضرة ؛ مقطعة إلى 6 أجزاء متساوية. تغطية والسماح للراحة 5 دقائق. بات كل جزء في 6 س 5 بوصة مستطيل. ملعقة 2/3 كوب خليط السبانخ في وسط كل جزء العجين. اطو زاوية واحدة من كل جزء من العجين فوق خليط السبانخ لتشكيل مثلث. اضغط على الحواف مع الأصابع لإغلاقها.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
السبانخالسبانخ
العجينالعجين
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
تخبز في 425 لمدة 12 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن