صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

دجاج مشوي بخمسة توابل وفول الصويا والليمون

دجاج مشوي بخمسة توابل وفول الصويا والليمون
قد يكون الدجاج المشوي بخمسة توابل وفول الصويا والليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 556 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 146 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر قطعة الزنجبيل بحجم الإبهام وصلصة هويسين وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. دجاج مشوي مزجج بالصويا, دجاج مشوي مع الصقيل القيقب الصويا، و الدجاج المشوي مع الزنجبيل والصويا ويسكي الصقيل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعي معظم شرائح الزنجبيل في صينية تحميص كبيرة ، ثم ضعي الدجاج فوقها. يحشى الدجاج بالزنجبيل المتبقي ، وينتهي اللون الأخضر من حفنة من البصل ونصف الثوم ونصف الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
قشور من الليمونقشور من الليمون
2
اخلطي خمسة توابل ، 2 ملعقة صغيرة زيت وتوابل ، ثم افركي الدجاج بالكامل. نستله النصف الآخر من الثوم في مكان قريب ، ورذاذ مع كل 1 ملعقة شاي النفط. فضفاضة إعادة ربط الساقين. توضع جانبا في درجة حرارة الغرفة لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية/170 درجة مئوية مروحة / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
مشوي الدجاج ل 1 ساعة. إرم شرائح الليمون وينتهي البصل الأخضر في عصائر المقلاة, ثم مشوي ل 30 دقائق أكثر أو حتى ينضج اللحم في الجزء السميك من الفخذ وتكون شرائح الليمون لزجة. ارفع الدجاج من المقلاة واتركه جانبا مكشوفا للراحة.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
البصل الأخضرالبصل الأخضر
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
اسكب أي دهون زائدة من المقلاة بالملعقة ، ثم ضعي المقلاة على نار متوسطة واتركيها على نار هادئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إضافة 1 ملعقة شاي السكر ، وفول الصويا ، هويسين ، عصير من الليمون النصف المتبقي وأي العصائر يستريح. يطهى على نار خفيفة لبضع دقائق حتى يتكاثف قليلا, ثم تحقق من التوابل وأضف المزيد من السكر إذا لزم الأمر ، لا تضيف أي ملح إضافي لأن فول الصويا والهويسين سيضيفان الكثير.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
صلصة هويسينصلصة هويسين
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
قشور من الليمونقشور من الليمون
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
7
يقدم مع الدجاج والأرز والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)