دجاج مشوي بالليمون وإكليل الجبل مع البطاطس
يتطلب الدجاج المشوي بالليمون وإكليل الجبل مع البطاطس تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فلفل ، ليمون ، فصوص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج روزماري مشوي بالليمون والبطاطا الحمراء, الليمون روزماري الدجاج المشوي والبطاطا، و دجاج مشوي بالليمون وإكليل الجبل مع بطاطس مقرمشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة الجزء الأصفر من قشرة من الليمون ، وذلك باستخدام مقشرة الخضار وترك الجلد الأبيض الداخلي على الفاكهة. اعصر العصير من الليمون ؛ ضع العصير جانبا. احتياطي عصير الليمون نصفين.
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. تقليم الدهون الزائدة. الاشياء تجويف الجسم مع محفوظة عصير الليمون نصفين.
الجمع بين قشرة الليمون محفوظة, إكليل الجبل, والتالي 3 المكونات في وعاء صغير; ضجة في 2 ملاعق طعام من عصير الليمون محفوظة. تخلص من عصير الليمون المتبقي.
يمزج البطاطس وزيت الزيتون في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من خليط قشر الليمون إلى البطاطا ، القذف إلى معطف ؛ توضع جانبا.
بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم.
يرش خليط قشرة الليمون المتبقي تحت الجلد الرخو ويفرك على الثدي ولحم الطبل.
ضع الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على رف مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. رتب البطاطس في طبقة واحدة حول الدجاج.
خبز في 400 لمدة 1 ساعة أو حتى ميزان الحرارة اللحوم إدراجها في جزء لحمي من سجلات الفخذ 18
تغطية الدجاج فضفاضة مع احباط; اسمحوا الوقوف 10 دقائق. تجاهل الجلد.