صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دجاج مشوي بالليمون-شاردونيه

دجاج مشوي بالليمون-شاردونيه
قد يكون الدجاج المشوي بالليمون شاردونيه هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 271 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, فصوص الثوم, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتوتشيني الفلفل الأسود مع صلصة شاردونيه والهليون المشوي, جيلي النبيذ الأحمر والأبيض-كابيرنيت الكرز والليمون مع روزماري شاردونيه، و الدجاج الإيطالي شاردونيه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 8 الأولى في وعاء متوسط ، واثارة مع خفقت. احتياطي 2 ملعقة طعام ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يضاف الدجاج إلى التتبيلة المتبقية في وعاء ، ويتحول إلى طبقة. يغطى وينقع في الثلاجة 15 دقائق, تحول الدجاج من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة شواء كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
4
إزالة الدجاج من وعاء ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضعي الدجاج على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
يقلب الملح في ماء مالح محجوز ؛ ملعقة بالتساوي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح