دجاج مشوي بالأعشاب
الدجاج المشوي بالأعشاب هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 200 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك صدور دجاج مقشرة وجوفاء وسبانخ وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج سبيديس (شطائر دجاج مشوي متبل بالليمون والأعشاب), دجاج مشوي بثلاث أعشاب، و دجاج عشبي مشوي على علبة.
تعليمات
سخن الشواية إلى 350 إلى 400 (متوسط-مرتفع). افركي صدور الدجاج بالتساوي مع 2 زيت زيتون ؛ يرش بالملح والفلفل.
قطع شق صغير في 1 نهاية كل صدر دجاج; نهاية الثنية 1 غصن عشب طازج في كل شق, وضع الأغصان فوق الدجاج. شواء صدور الدجاج ، مغطاة غطاء شواء ، أكثر من 350 إلى 400 (متوسطة عالية) الحرارة 6 إلى 7 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به. إذا رغبت في ذلك ، قم بإزالة وتجاهل أغصان الأعشاب.
قدميها فوق السبانخ الطازجة.
وشملت أفضل اختيارات الأعشاب لدينا الشبت الطازج والريحان والمريمية وإكليل الجبل والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والزعتر والطرخون والأوريجانو.
سوف تشار الأعشاب قليلا لأن الأغصان ستكون بجوار الشبكة، لكن النتيجة هي مظهر جميل وريفي.