دجاج مشوي بالأعشاب
عشبة الدجاج المحمص هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 562 سعرة حرارية. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الملح وأوراق إكليل الجبل وأوراق الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل اثنين من عشبة بسيطة-الدجاج المحمص, دجاج مشوي، و الدجاج المشوي مع لحم الخنزير المقدد.
تعليمات
يقلب الزيت معا والمكونات الـ 6 التالية حتى تمتزج جيدا.
إذا لزم الأمر ، قم بإزالة الحوصلة والرقبة من الدجاج ، واحتفظ بها لاستخدام آخر. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
قم بفك ورفع الجلد من صدور الدجاج بالأصابع (لا تفصل الجلد تماما). فرك 2 ملعقة كبيرة. خليط زيت الزيتون بالتساوي تحت الجلد من كل الدجاج. استبدل الجلد بعناية. افركي خليط زيت الزيتون المتبقي على كلتا الدجاجتين ، مع الطلاء بالتساوي.
ضع الدجاج ، جنبا إلى جنب ، على رف سلكي مدهون قليلا في مقلاة.
اخبزيها على حرارة 425 دقيقة لمدة 30 دقيقة ؛ غطيها بورق الألمنيوم بشكل غير محكم ، واخبزيها من 45 إلى 55 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من الثدي يسجل 16
اتركه لمدة 15 دقيقة قبل التقطيع.
ملاحظة: يمكن استبدال الأعشاب المجففة والتوابل الطازجة. استبدل 1/2 ملعقة صغيرة. مسحوق الثوم للمفروم ، ولكن استخدام نفس الكميات للأعشاب والتوابل الأخرى.