صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج مدهون فوق الفاصوليا

دجاج مدهون فوق الفاصوليا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المدهون على الفاصوليا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من الملح والفاصوليا الخضراء المقطعة والدجاج وحفنة من المكونات الأخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 50%. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مدهون, مدهون الفاصوليا والبطاطا، و مدهون الفول ولحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة. يضاف الدقيق والملح والفلفل حتى يصبح المزيج ناعما. يضاف الماء والحليب والمرق تدريجيا. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إضافة الدجاج والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
قدميها فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
4
يرش الفلفل الحلو إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج