دجاج مخبوز على سرير من الخبز والسلق السويسري
حصة واحدة تحتوي على 47 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 30. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك الزعتر والكراث والدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول دجاج مخبوز على سرير من الخبز والسلق السويسري, السلق السويسري والتوفو المخبوز، و الفاصوليا المخبوزة مع السلق السويسري لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، أضيفي مكعبات الخبز مع زيت الزيتون والكبر والزبيب والسلق السويسري والكراث والثوم والزعتر. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
انشر الخبز في طاجن كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
تبلي قطع الدجاج بالملح والفلفل ورتبيها فوق الخبز. غطي الدجاج بقطعة من ورق البرشمان وأغلق الكسرولة بغطاء ثقيل.
اخبز الدجاج لمدة 35 دقيقة.
قم بإزالة الغطاء وورق البرشمان وقم بزيادة درجة حرارة الفرن إلى 40
اخبز الدجاج لمدة 10 إلى 12 دقيقة أطول ، أو حتى يصبح لونه ذهبيا في الأعلى ويطهى بالكامل.
أخرجي الكسرولة من الفرن واتركيها لمدة 5 إلى 10 دقائق.
خدمة الدجاج مع الخبز والخضر.