صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

دجاج مخبوز بالعشب بالبطاطا

دجاج مخبوز بالعشب بالبطاطا
قد يكون الدجاج المخبوز بالعشب المقشر بالبطاطا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 330 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. دقيق لجميع الأغراض, زيت نباتي, صدور الدجاج, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج مخبوزة بالأعشاب, صدور دجاج مخبوزة بالأعشاب، و دجاج مقشر بالأعشاب بالفرن مع صلصة زيت الزيتون بالبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
فرشاة الخبز عموم مع الزيت النباتي. صدور الدجاج الجنيه حتى سمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
3
يمزج 1/4 كوب دقيق ، 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح متبل وفلفل أسود في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
يمزج البيض والماء في طبق ضحل آخر ؛ يخفق بالشوكة حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
5
يمزج رقائق البطاطس ورقائق البقدونس مع 1/4 كوب دقيق و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح متبل في طبق ضحل آخر ؛ إرم بلطف لتوزيع التوابل بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
شريحتان من رغيف لحم بيتزا العالم القديم (الوصفة موجودة أيضًا في باحث الوصفات)، مقطعة إلى مكعباتشريحتان من رغيف لحم بيتزا العالم القديم (الوصفة موجودة أيضًا في باحث الوصفات)، مقطعة إلى مكعبات
1-1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم، مقسمة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
6
يغطى صدور الدجاج بمزيج الدقيق ؛ تغمس في خليط البيض. يغطى بمزيج رقائق البطاطس ، ويربت حتى يتم طلاء الدجاج جيدا ؛ تخلص من الخبز الزائد.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
7
مكان على استعداد عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
اخبز 10 دقائق. اقلب الدجاج ؛ استمر في الخبز من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصل مقياس الحرارة الفوري إلى 165 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
1
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ضعي صدور الدجاج بالبقسماط في مقلاة. يطهى من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا أو حتى يصل مقياس الحرارة الفوري إلى 165 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج بالبقسماطصدور الدجاج بالبقسماط
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري