دجاج محمر مع صلصة الثوم
الدجاج المقلي مع صلصة الثوم هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. مزيج من الفلفل والفلفل الحلو والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ, باذنجان محمر مع صلصة اللبن، و دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب وصلصة بان لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
يرش جانبي الدجاج بمزيج الأعشاب.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
إضافة الدجاج ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب.
يضاف الثوم و 3/4 كوب مرق.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج وتصبح فصوص الثوم طرية.
نقل الدجاج إلى طبق ؛ الدفء.
أضف 1/4 كوب مرق متبقي إلى المقلاة. يهرس الثوم بالشوكة. كوك خليط الثوم على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
قدمي صلصة الثوم فوق الدجاج.