دجاج كورنيش مثمر
الدجاج الكورنيش المثمر هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 757 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة المانجو والتوت البري ودجاج الكورنيش وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فاكهة الكيوي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فاكهة الكيوي وميدوري ذائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. حاول كورنيش الدجاج, كورنيش الدجاج، و دجاج كورنيش ذهبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر من الدجاج. شطف الدجاج تحت الماء البارد ، واتركها حتى تجف.
إزالة الجلد, وتقليم الدهون الزائدة; الدجاج الانقسام في نصف بالطول. فرك نصف الدجاجة مع مسحوق الكاري.
ضع أنصاف الدجاجة ، وجوانب اللحم لأعلى ، في مقلاة تحميص ضحلة مغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 450 لمدة 25 دقيقة.
يمزج الصلصة وعصير الليمون ويقلب جيدا. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 ، وفرشاة خليط الصلصة على نصفين الدجاجة.
خبز 25 دقيقة. رتب التفاح والكمثرى والكيوي والتوت البري حول أنصاف الدجاجة في المقلاة ؛ اخبز 10 دقائق إضافية أو حتى تصبح عصائر الدجاجة صافية.
ضع 1 نصف دجاجة و 3/4 كوب فاكهة على كل من 4 أطباق.
ملاحظة: يمكن استبدال التوت البري المجمد والمذاب بالتوت البري الطازج ، إذا رغبت في ذلك.