دجاج-كارامبولا مقلي
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج-كارامبولا المقلي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 412 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزيت النباتي والسكر البني والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع 1 كارامبولا في نصف بالعرض ، والضغط 2 ملعقة طعام عصير ، وذلك باستخدام مخرطة الحمضيات أو عصارة. النرد كارامبولا نصفين; توضع جانبا. شريحة المتبقية 3 كارامبولاس بالعرض ، وتوضع جانبا.
يمزج 2 ملعقة طعام من عصير الكارامبولا والدجاج والشيري والسكر البني والزنجبيل وصلصة الصويا والثوم في وعاء ويقلب جيدا. تغطية والبرد 30 دقيقة.
استنزاف الدجاج ، حجز ماء مالح.
يرش الدجاج مع نشا الذرة; إرم جيدا لمعطف.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج والكارامبولا ؛ يقلب 1 دقيقة.
يضاف الفلفل والبصل ويقلب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
إضافة ماء مالح محفوظة, زيت السمسم, ملح, والفلفل; اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 1 دقيقة.