دجاج فيندالو
وصفة الدجاج فيندالو جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 خيار لعشاق الطعام الهندي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 479 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف, معجون الطماطم, غارام ماسالا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج فيندالو ، دجاج فيندالو أصيل, دجاج فيندالو، و دجاج فيندالو لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج المكونات 11 الأولى و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل حريف في المعالج حتى أشكال لصق.
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
يضاف المعجون من المعالج ويطهى حتى يصبح ذهبيا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الدجاج والبطاطا; سوت 5 5 دقائق.
يضاف المرق ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة. كشف ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج من خلال, حول 5 دقائق أطول. الموسم مع المزيد من حريف ، إذا رغبت في ذلك ، والملح والفلفل.
* خليط توابل متوفر في الأسواق الهندية وبعض متاجر الأطعمة المتخصصة والعديد من محلات السوبر ماركت. للاستبدال ، اخلطي 3/4 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ، 3/4 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون ، 1/2 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون ، 1/4 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون ، و 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ؛ استخدم 1 ملعقة صغيرة من الخليط.