صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

دجاج سهل-لا كينج

دجاج سهل-لا كينج
لا الملك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 287 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء والفطر والدقيق والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل من السهل طباخ بطيء الدجاج علاء الملك, كعكة الملك سهلة، و سوبر سهلة الملك كعكة.

تعليمات

1
اخلطي الصلصة والدقيق والحليب في وعاء متوسط الحجم. الميكروويف على ارتفاع 3 إلى 4 دقائق. أو حتى سميكة ، واثارة بعد 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
ضجة في جميع المكونات المتبقية باستثناء الأرز. الميكروويف على المتوسط (50٪) 10 دقيقة. أو حتى يسخن ، مع التحريك كل 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®