دجاج خضار بوتبي
قد يكون فطيرة الخضار الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك ماء وزعتر ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. حاول خضار دجاج بوتبي, دجاج خضار بوتبي، و فطيرة الدجاج والخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير القشرة ، ضعي 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل في أكواب قياس جافة.
الجمع بين الدقيق والملح والفلفل الأحمر في الطعام المعالج ؛ نبض 2 مرات.
إضافة تقصير ؛ نبض 4 مرات أو فقط حتى خليط يشبه وجبة الخشنة.
يرش الماء المثلج ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، فوق خليط الدقيق ؛ ارم بالشوكة حتى تصبح رطبة ومتفتتة (لا تشكل كرة). اضغط الخليط بلطف في دائرة 4 بوصة على غلاف بلاستيكي. البرد 30 دقيقة.
لتحضير الحشوة ، ضع البطاطس في وعاء ضحل آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ أضف 1 ملعقة كبيرة ماء. تغطية طفيفة مع ورقة الشمع. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى هش-العطاء ، واثارة مرة واحدة.
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الكراث والكرفس والثوم ؛ يطهى لمدة 4 دقائق.
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. ملعقة طفيفة 1/2 كوب دقيق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
ضعي الدقيق في وعاء متوسط ؛ أضيفي المرق مع التحريك بمضرب. يحرك خليط المرق في خليط الكراث ؛ يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 8 دقائق. ضجة في البطاطس والدجاج والمكونات المتبقية. ملعقة في 11 س 7 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تتداخل قليلا 2 ورقة من غلاف بلاستيكي على سطح رطب قليلا. قم بفك العجين المبرد ووضعه على غلاف بلاستيكي. تغطية العجين مع 2 ورقة إضافية من غلاف بلاستيكي متداخلة.
لفة العجين, لا تزال مغطاة, إلى 12 س 8 بوصة مستطيل.
قم بإزالة الأوراق العلوية من الغلاف البلاستيكي.
توضع العجينة مع غلاف بلاستيكي لأعلى فوق الحشوة الساخنة.
قم بإزالة الألواح البلاستيكية العلوية. الثنية في حواف متداخلة من العجين.
قطع 3 (1 بوصة) الشقوق في الجزء العلوي من العجين.
تخبز في 400 لمدة 25 دقيقة أو حتى يتم احمر القشرة وملء هو شمبانيا.
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.