دجاج حار بالزنجبيل والبرتقال مع البروكلي

يتطلب الدجاج الحار بالزنجبيل والبرتقال مع البروكلي تقريبا 38 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.3 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البرتقال البرتقال والفلفل الأرض ، نشا الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 81%. وصفات مماثلة هي دجاج حار بالزنجبيل والبرتقال مع البروكلي, حار البرتقال-الزنجبيل الدجاج (التاجر جو @ الرئيسية)، و صدور الدجاج المشوية مع البرتقال والزنجبيل الصقيل حار.

تعليمات

ضع الدجاج وصلصة الصويا في طبق ضحل أو ثقيلواجب الرمز البريدي أعلى كيس من البلاستيك. تغطية أو ختم ، والبرد لمدة 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى

يطهى البروكلي في الماء المغلي لمدة 3 دقائق ؛ استنزاف. انغمس في الماء المثلج لإيقاف الطهي ؛ أخرجه من الماء واتركه جانبا.

المكونات سوف تحتاج

الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً

1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل

استنزاف الدجاج, حجز صلصة الصويا; نعرات شرائح الدجاج في نشا الذرة.

المكونات سوف تحتاج

شوكولاتة نصف حلوة

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

الدجاج البني, على دفعات, في مقلاة نونستيك كبيرة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية ل 1 دقيقة لكل جانب أو حتى القيام به.*

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

أخرج الدجاج من المقلاة مع الاحتفاظ بالمرق ؛ حافظ على دفء الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

أضيفي صلصة الصويا المحجوزة والبصل والزنجبيل وقشرة البرتقال والفلفل الأحمر والثوم وزيت السمسم إلى المرق المحجوز في المقلاة. يقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج البصل.

المكونات سوف تحتاج

قشر البرتقال

البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

رشة من بذور السمسم الأبيض

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة

كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية

قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

يضاف المرق والمربى إلى خليط صلصة الصويا مع التحريك حتى يذوب المربى. أعد الدجاج إلى المقلاة. جلب ليغلي لمدة 1 دقيقة. يقلب ببطء في أقسام البروكلي والبرتقال.

المكونات سوف تحتاج

شرائح البرتقال