دجاج جوز الهند المقلي بالفرن
قد يكون دجاج جوز الهند المقلي بالفرن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 546 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفلفل وأفخاذ الدجاج وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج جوز الهند المقلي بالفرن, فرن فرايد تشيكن-حار فرن فرايد تشيكن ومن المؤكد أن إرضاء جميع ضيوفك، و روبيان مقلي بالفرن ووعاء نودلز رامين بجوز الهند التايلاندي لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 3 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 1 1/2 ساعة ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
يمزج البانكو وجوز الهند المقشر والملح والفلفل الأسود في طبق ضحل.
إزالة الدجاج من ماء مالح. نعرات الدجاج ، 1 قطعة في وقت واحد ، في خليط البانكو.
ضعي الدجاج على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. معطف الدجاج بخفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. اقلب الدجاج بعناية ؛ اخبز 30 دقيقة إضافية أو حتى تنضج.