دجاج تاكو متبل مشوي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? يمكن أن يكون الدجاج المشوي المتبل بالتاكو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 235 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الشواء وصلصة الفلفل الحار وصدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تاكو مشوي ودجاج متبل بالليمون, الدجاج المشوي تاكو السلطانيات، و تاكو مشوي-دجاج مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء ضحل ، اخلطي مزيج توابل التاكو والأوريغانو.
يرش الدجاج بالزيت مع خليط توابل التاكو.
ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير قابل للميكروويف ، اخلطي صلصة الشواء وصلصة الفلفل الحار والكمون. تغطية ؛ الميكروويف على ارتفاع 30 إلى 60 ثانية أو حتى الساخنة.