دجاج بصلصة البلسم والبرتقال وإكليل الجبل
قد يكون الدجاج في صلصة البلسميك والبرتقال وإكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 491 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك خل بلسمي وأوراق إكليل الجبل وأرز وسلطة لتقديمها وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام ما يصل السكر موسكوفادو الخفيفة التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع السكر والتوابل روك كيك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. هذه الوصفة يحبها 146 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم خنزير مقلي مع صلصة إكليل الجبل البلسم والبرتقال, سمك السلمون مع صلصة البلسميك روزماري، و روزماري-ساق لحم الضأن المشوي مع صلصة البلسميك لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع الدجاج بين قطعمن التشبث الفيلم وتتسطح قليلا من قبلالتحطيم مع عموم. بسط ويرش على كلا الجانبين مع الفلفل.
سخني الزيت في مقلاة على وسطالحرارة ، ثم تقلى الدجاج لمدة 5 دقائق ، وتحول في منتصف الطريق.
صب 2 ملعقة كبيرة الخل فوقالدجاج ، إضافة عصير البرتقالوالمرق ويرش معروزماري والملح. جلب ليغلي ، وانخفاض الحرارة وفقاعة بلطف لمدة 5 دقائق حتى تصبح طرية ، ملعقة مع صلصة في كثير من الأحيان وتحول الدجاج في منتصف الطريق.ضجة في السكر والزبدة والراحةمن الخل ، ثم همسة لبضع دقائق حتى تنخفض ولامعة.
وضع الدجاج في طبق التقديم ، ملعقة صلصة أكثر وتزيينمع البرتقال وإكليل الجبل.
يقدم مع الأرز وسلطة خضراء مقرمشة.