دجاج بارميزان
الدجاج البارميزان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة باستا الطماطم وجبن الموزاريلا والماء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل أصابع دجاج بارميزان سهلة ولفائف دجاج بارميزان, دجاج شاسور (دجاج على طريقة الصياد) مع عصيدة من دقيق الذرة مع جروير وجبن البارميزان، و دجاج بارميزان جديد.
تعليمات
في 2-كوارت نونستيك قدر ، يقلب الماء الساخن ، 1 1/2 كوب حليب ، 2 ملعقة طعام زبدة ، ومزيج الصلصة والمعكرونة غير المطبوخة (من مربع مساعد الدجاج).
الحرارة فقط إلى الغليان ، واثارة في كثير من الأحيان. خفض الحرارة. يترك على نار خفيفة مكشوفا لمدة 12 دقيقة مع التحريك المتكرر حتى تنضج المعكرونة.
إزالة من الحرارة. سوف تتكاثف الصلصة كما هي.
وفي الوقت نفسه ، وقطع كل صدور الدجاج إلى 3-5 شرائح ، وعقد سكين في زاوية. يجب أن يكون سمك الشرائح حوالي 1/2 بوصة.
إضافة 1 ملعقة كبيرة حليب لترطيب.
أضف فتات متبلة (من صندوق مساعد الدجاج) لتغليف الدجاج.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني 2 ملعقة طعام من الزبدة والزيت على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة. يضاف الدجاج بعناية إلى خليط الزبدة الساخنة ؛ يطهى من 4 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. اقلب الدجاج واطهيه لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ولم تعد المراكز وردية اللون.
في 2 كوب ميكرووافابل كوب قياس ، الميكروويف صلصة المعكرونة كشفت على ارتفاع 1-2 دقائق أو حتى الساخنة. للتقديم ، ضع الدجاج على أطباق فردية. ملعقة صلصة المعكرونة على الدجاج.