دجاج الكاجون والسجق البامية
الكاجون الدجاج والسجق البامية قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. وجد 212 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الكريول. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والفلفل الحلو ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. وصفات مماثلة هي الكاجون الدجاج السجق البامية الحساء, كاجون أندويل السجق البامية، و الكاجون المأكولات البحرية وأندويل السجق البامية.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة. عندما تكون ساخنة ، اخفقي الدقيق. استمر في الخفق حتى ينضج الرو إلى لون حليب الشوكولاتة ، من 8 إلى 10 دقائق. يجب الحرص على عدم حرق رو. إذا رأيت بقع سوداء في الخليط ، فابدأ من جديد.
يقلب البصل والفلفل والكرفس والسجق في الرو ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى 5 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل وتوابل الكريول ؛ يمزج جيدا.
يسكب مرق الدجاج ويضاف ورق الغار. جلب ليغلي على نار عالية ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، لمدة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الدجاج ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أكثر. تخلص من أي رغوة تطفو إلى الأعلى خلال الساعة الأخيرة.