صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

دجاج الطرخون مع كريمة الأنشوجة

دجاج الطرخون مع كريمة الأنشوجة
الدجاج الطرخون مع كريم الأنشوجة هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك الأنشوجة ، الطرخون ، الدجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دجاج الطرخون مع كريمة الأنشوجة, عشاء الليلة: سمك القد مع الطرخون-فتات الخبز الأنشوجة، و الطرخون-الدجاج كريم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع صدور الدجاج إلى مكعبات 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
2
ضعيها في كيس زيبلوك وأضيفي باقي المكونات. ختم والسماح نقع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
3
تحويل الفرن الخاص بك إلى شواء وسيخ مكعبات على عيدان تناول الطعام. إذا لم يتم طلى عيدان تناول الطعام ، ضعها في الماء لمدة ساعة قبل الاستخدام ، حتى لا تفحم في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنفحلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنف
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
4
اشوي الأسياخ في الجزء العلوي من الفرن لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج تماما. بدوره بعد نصف الوقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
كريم الأنشوجة
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
6
سخني زيت الزيتون في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
7
نضيف شرائح الأنشوجة ونقلبها حتى تذوب.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
8
ارفعي القدر عن النار وأضيفي باقي المكونات. الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
9
أضف المزيد من عصير الليمون إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
10
نصيحة التقديم!
11
يمكن تقديم الأسياخ دافئة وباردة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
1
طعم الصلصة أفضل كلما طالت مدة امتصاص النكهات ، لذلك يمكن تحضيرها بسهولة في اليوم السابق. الشيء نفسه ينطبق على أسياخ منقع. تحضير وتنقع في اليوم السابق وشواء فقط قبل وصول الضيوف.
المكونات سوف تحتاج
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
1
إذا كان لديك وصول إلى شواية ، فهذا بالطبع يضيف إلى النكهة. لا تنس أن تنقع الأسياخ غير المطلية مسبقا حتى لا تشتعل فيها النيران.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
أعيد طبعه بإذن من الحفلات المثالية ، بقلم لينيا جوهانسون. Ten 2007 عشرة سرعة الصحافة