صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دجاج أرز إسباني

5
4
3
2
1
دجاج أرز إسباني

دجاج أرز إسباني

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأوروبية ، لذا جرب دجاج الأرز الإسباني. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 6 غرام من البروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 6 وتكاليف 50 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج الأرز والماء ونصف صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب ليست النتيجة ملعقة رهيبة جدا من 26%. حاول أرز إسباني بالدجاج, الدجاج الاسباني والأرز، و الدجاج الاسباني والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، قم بإعداد الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ، باستخدام الزبدة/المارجرين لتحمير الشعيرية والأرز إلى اللون البني الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الماء والدجاج والصلصة والطماطم ويغلى المزيج. غطي المقلاة ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 25 إلى 30 دقيقة تقريبا ، أو حتى يتم امتصاص كل السائل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السالساالسالسا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا